Qu'est-ce qu'un mécanisme de défense ?

Un mécanisme de défense est un processus psychologique inconscient qui protège l’esprit de l’anxiété ou d’autres formes de détresse psychologique. Les mécanismes de défense peuvent déformer la réalité, bloquer des souvenirs douloureux ou aider les gens à faire face à des situations difficiles.

Certains mécanismes de défense courants comprennent :

Répression : Le blocage inconscient des pensées, des sentiments ou des souvenirs douloureux ou anxiogènes.

Suppression : L’effort conscient pour repousser les pensées, sentiments ou souvenirs indésirables.

Projection : Attribuer ses propres pensées, sentiments ou comportements indésirables à quelqu'un d'autre.

Déplacement : Rediriger les sentiments ou les impulsions de leur cible d'origine vers une cible plus sûre ou plus acceptable.

Sublimation : Canaliser des impulsions inacceptables ou dangereuses vers des activités socialement acceptables ou productives.

Régression : Revenir à un stade antérieur de développement afin de faire face au stress ou à l’anxiété.

Formation de réaction : Adopter le contraire de ses véritables sentiments ou croyances afin d’éviter l’anxiété.

Fantastique : Se retirer dans un monde imaginaire pour échapper à la réalité.

Intellectualisation : Suranalyser une situation ou un problème afin d’éviter d’affronter une détresse émotionnelle.

Refus : Refuser d’accepter la vérité sur une situation ou sur ses propres sentiments.

Les mécanismes de défense peuvent être utiles à court terme en apportant un soulagement temporaire de l’anxiété ou de la détresse. Cependant, ils peuvent devenir problématiques lorsqu’ils sont utilisés de manière excessive ou nuire au bon fonctionnement.