Qu'est-ce qui aide les migraines ?

- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l'ibuprofène ou le naproxène

- Acétaminophène

Médicaments sur ordonnance :

- Les triptans, comme le sumatriptan ou le zolmitriptan

- Ergotamines

- Analgésiques opioïdes

Thérapies alternatives :

- Acupuncture

- Biofeedback

- Techniques de relaxation, comme le yoga ou la méditation

- Massages

- Remèdes à base de plantes, comme la grande camomille ou le gingembre

- Des vitamines et des minéraux, comme le magnésium ou la vitamine B12

Changements de style de vie :

- Éviter les déclencheurs, tels que certains aliments, l'alcool, le stress ou le manque de sommeil

- Avoir une alimentation saine

- Faire de l'exercice régulièrement

- Maintenir un poids santé

Bloc de glace : L'application d'une compresse froide ou de glace enveloppée dans une serviette sur le front ou la nuque peut aider à réduire la douleur et l'inflammation.

Thérapie par la chaleur : L'application d'une compresse chaude, comme une bouillotte, sur le cou et les épaules peut aider à détendre les muscles et à soulager les céphalées de tension.

Massage : Un massage doux de la tête, du cou et des épaules peut aider à soulager les tensions et à améliorer la circulation.

Un sommeil adéquat : Les migraines peuvent être déclenchées par le manque de sommeil, il peut donc être utile de maintenir des habitudes de sommeil régulières et de viser 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.

Lumières tamisées et pièce calme : Les migraines peuvent être exacerbées par les lumières vives et le bruit. Créer un environnement calme et sombre peut donc contribuer à réduire l’inconfort.

Caféine : La caféine peut aider à soulager les migraines dans certains cas, mais il est important de ne pas en abuser, car une consommation excessive peut aggraver les migraines dans d'autres.

Hydratation : La déshydratation peut aggraver les migraines et il est important de rester bien hydraté, en buvant régulièrement beaucoup d’eau tout au long de la journée.

Douche chaude : Prendre une douche tiède ou chaude peut parfois détendre les muscles et soulager la migraine.

Éviter les déclencheurs connus : Pour ceux qui présentent des déclencheurs spécifiques connus, éviter ces déclencheurs peut être bénéfique pour prévenir les épisodes de migraine.

Soulagement des nausées : Si les migraines sont associées à des nausées et des vomissements, l’utilisation de médicaments antinauséeux prescrits par un médecin peut être utile pour gérer ces symptômes.

Suppléments : Certains suppléments peuvent être bénéfiques dans la gestion des migraines, mais il est important de consulter un médecin ou un pharmacien avant d'essayer un supplément, car certains peuvent interagir avec d'autres médicaments ou avoir des contre-indications.