Comment cuire un sain Organic Apple Pie

Manger, une alimentation saine et équilibrée est une clé majeure pour un mode de vie harmonieux et heureux. Tout le monde aime à se livrer à des desserts sucrés, cependant, même si nous sommes sur le régime alimentaire pour perdre du poids. Un éternel favori sur un menu est la tarte aux pommes traditionnelle, qui tend à être caloriques et contient une forte teneur en sucre, pas très sain, en particulier pour les diabétiques.

Voici un facile, sain Version organique de la tarte aux pommes traditionnelle qui contient moins de sucre et est plus diabétique conviviale. de les choses que vous devrez
pommes biologiques de grande casserole
Pâtisserie brosse
Cuisine papier de Fork
jus de citron frais Pie le plat croûte éponge
Miel naturel
le sirop d'érable à faible teneur en calories
édulcorants artificiels (en option) mélanges de noix broyées
, les amandes, les noix de pécan
Raisins (facultatif)
jaunes d'oeufs
les réduit en gras fouettée à la vanille de yogourt de crème (facultatif)
Instructions

1. Acheter locale organique pommes granny ou des pommes de votre choix à partir d'un marché du marché des agriculteurs locaux ou des aliments entiers. Lavez les pommes sous l'eau froide pour enlever toute saleté ou de produits chimiques qui pourraient se sont accumulés sur les pommes par la manipulation.
   

2. Chauffer le four à température moyenne. Il est préférable de conserver la pelure de pomme sur puisque la plupart de la teneur en fibres est trouvé dans la peau. Noyau et coupez la chair de pomme en fines tranches et les mettre dans une casserole d'eau bouillante. Laissez les tranches de pommes cuire pendant 5 minutes jusqu'à ce que légèrement doux au toucher. Une façon de tester la bonne texture est d'utiliser une fourchette pour pousser les tranches. La fourche doit saisir les tranches facilement, mais avec peu de résistance. Les tranches de pommes sont maintenant prêts à placer dans le récipient de cuisson à tarte.
   

3. Videz l'eau des tranches de pomme et séchez sur une feuille de papier de cuisine propre. Badigeonner les tranches de pommes avec le jus de citron frais pour les empêcher de tourner une couleur jaune.
   

4. Assurez la garniture de pomme de croûte. Utilisez une base de la croûte éponge ready-made, qui est disponible dans la plupart des supermarchés ou les magasins spécialisés de gâteau. Écraser et casser la croûte éponge en petits morceaux et aligner la base d'un plat à tarte. Assurez-vous que la base de la mie est uniformément répartie et environ un quart de pouce de profondeur.
   

5. Soigneusement aligner tout le plat à tarte avec les tranches de pomme partiellement cuits jusqu'à ce que le plat est pleine. Mélanger le miel et le sirop d'érable à faible teneur en calories ensemble dans un plat et verser sur les tranches de pomme. Haut le plat à tarte aux pommes avec une autre couche de remplissage crumble éponge et saupoudrer de noix écrasées mélangées, noix de pécan, amandes et raisins secs, si vous le souhaitez. Badigeonner la tarte avec des jaunes d'oeufs battus pour une garniture vitrée. Placer la tarte dans le four préchauffé pendant 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.
   

6. Servir la délicieuse tarte aux pommes organique avec la crème réduite en calories et /ou fouettée à la vanille yogourt.