Qu'est-ce qu'un bon déjeuner diabétique

?

Les diabétiques ont besoin de manger des repas équilibrés contenant des aliments de différents groupes alimentaires. Il ne devrait pas y avoir trop de glucides, bien que certains glucides sont essentiels pour l'énergie. Un bon déjeuner diabétique est faible en gras, faible en calories, mais équilibré avec des protéines maigres, de glucides et de graisses minime.
Protéines

  • posons que 2 to 3 oz de viande maigre, 1/2 tasse de fromage cottage, 1/4 tasse de fèves au lard, un oeuf, 4 oz tofu, ou 1 c. beurre d'arachide.
    Glucides

  • Considérons deux tranches de pain de blé, 1/3 tasse de pâtes, 1 tasse de soupe ou une salade de fruits.

    légumes

  • Envisagez une salade verte, tomates en tranches et les concombres, bâtonnets de céleri ou des bâtonnets de carottes.
    Dairy

  • Pensez 1 /2 tasse de lait écrémé ou 1/2 tasse de yogourt faible en gras.

    exemples Repas

  • Essayez 2 oz des tranches de dinde, deux tranches de pain de blé, la laitue et les tomates, 2 c. de vinaigrette et une petite orange.
    Pour un autre choix, essayez 1/2 tasse de fromage faible en gras de chalet, 1 tasse de soupe poulet et nouilles, des bâtonnets de céleri, six biscuits soda et fructifié sans sucre Jello.

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