Où puis-je trouver des recettes pour les personnes souffrant d’hypertension ?

Il existe plusieurs ressources disponibles où vous pouvez trouver des recettes pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Voici quelques options :

1. Sites Web gouvernementaux :

- Institut national du cœur, des poumons et du sang (NHLBI) : Le NHLBI propose diverses ressources sur une alimentation saine pour le cœur, notamment des recettes développées en collaboration avec l’étude Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Ces recettes sont spécialement conçues pour abaisser la tension artérielle.

2. Sites Web de cuisine saine :

- Association américaine du cœur (AHA) : L'AHA propose une large gamme de recettes saines pour le cœur qui suivent les directives du régime DASH. Leur site Web comprend également des informations nutritionnelles et des conseils pour cuisiner des repas sains.

- WebMD : WebMD propose une vaste collection de recettes adaptées pour gérer l'hypertension artérielle. Ces recettes sont classées en différents types de repas et suivent des recommandations diététiques spécifiques.

- Alimentation saine : Ce site Web propose une variété de recettes spécialement conçues pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle. Ils fournissent des informations nutritionnelles détaillées et des conseils sur la façon de rendre vos repas plus sains.

3. Livres de cuisine :

- Livre de recettes du régime DASH : Ce livre de recettes propose de nombreuses recettes qui suivent le régime DASH, dont il a été démontré qu'il abaisse efficacement la tension artérielle.

- Livre de recettes pour un cœur sain de la Mayo Clinic : Ce livre de recettes propose une collection de recettes respectueuses du cœur développées en collaboration avec des experts de la Mayo Clinic.

- La solution complète pour la tension artérielle : Ce livre propose un guide complet sur la gestion de l'hypertension artérielle, comprenant une sélection de recettes faibles en sodium et en graisses saturées.

4. Applications pour smartphones :

- Application de régime DASH : Cette application donne accès à un grand nombre de recettes approuvées par le régime DASH, ainsi qu'à des informations nutritionnelles et des conseils pour un mode de vie plus sain.

- Recettes saines pour le cœur : Cette application propose une sélection variée de recettes saines pour le cœur, y compris des options pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Il vous permet de sauvegarder vos recettes préférées et de créer des plans de repas.

Lorsque vous choisissez des recettes, tenez toujours compte de vos préférences alimentaires individuelles et consultez un professionnel de la santé ou un diététiste professionnel pour vous assurer que les recettes correspondent à votre état de santé spécifique et à vos besoins nutritionnels.