Cette délicieuse recette couples de deux grands de légumes avec quelques ingrédients simples pour faire un plongeon à la fois saine et agréable en bouche. Vous aurez besoin de 10 cœurs d'artichauts (peut utiliser en conserve), une poignée de bébé ou les épinards régulière (haché grossièrement), 2 petites gousses d'ail, 1/2 c. cumin et un peu d'huile d'olive pour obtenir la consistance d'immersion juste. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur, sauf l'huile et mélanger tout en versant lentement l'huile d'olive sur le côté du mélangeur jusqu'à ce que vous avez une belle consistance dip-like. Sel et poivre au goût du mélange. Veillez à nettoyer vos légumes bien pour cette recette; servir avec du pain grillé ou des craquelins faibles en gras et il sera sûr d'être un hit.
Crémeux Non-culpabilité Trempette aux épinards

Pourquoi ne pas essayer cette délicieuse trempette emballés avec des protéines et phytonutriments? Il a également zéro cholestérol et est rapide à préparer. Il suffit de mélanger 1 tasse de yogourt grec faible en gras, un paquet de soupe à l'oignon, et 1 tasse de fromage faible en gras ou non chalet; mélanger ces ingrédients bien ensemble dans un bol. Vous serez alors ajouter un paquet de 10 onces de décongelé, égouttées et hachées épinards, une boîte de châtaignes d'eau (hachés) et 1/4 tasse de carottes râpées. Incorporer ce mélange ensemble et réfrigérer pendant deux heures. Servir avec vos accompagnements préférés.
Weight Watchers Lumière Trempette aux épinards

Si vous suivez le régime Weight Watchers vous pouvez profiter de cette délicieuse trempette simple, qui fait 24 portions et a 1 point WW. Vous aurez besoin de 1 tasse chacune de mayonnaise faible en gras et sans gras crème sure, 3 oignons verts, 1 paquet de 10 onces d'épinards hachés surgelés (décongelé), 1 à 8 onces de châtaignes d'eau (hachés et égouttés) et 1 paquet de soupe de légumes mix de Knorr. Égoutter et presser les épinards sec. Dans un autre bol mélanger les autres ingrédients, en mélangeant bien. Il suffit d'ajouter les épinards aux autres ingrédients et réfrigérer pendant trois heures dans le réfrigérateur. Ajoutez à cela grillées morceaux de bagel de Weight Watchers et profitez-en!
Sans sodium Trempette aux épinards

Cette recette sans sodium obtient son zip à partir d'un trait de sauce au piment fort . Combiné avec l'avocat, les oignons verts et les tomates, il fait un grand festin épicé pour toute la famille. Préparer un paquet de 10 onces d'épinards congelés selon la direction et le drain, en laissant de côté le beurre pendant le processus de cuisson. Mélanger les épinards, cinq oignons verts hachés, 1/2 tasse de cresson (les tiges), ou de la roquette et 1/4 tasse de persil dans un robot culinaire, mélanger jusqu'à ce que bien sûr. Égoutter le mélange dans une passoire. Dans le robot culinaire, ajouter 8 onces de yogourt nature sans gras, 1 1/4 c. poudre d'ail, 1/4 c. (Ou plus au goût) de sauce de piment rouge, 1 avocat (peut utiliser un second haché pour la garniture) et 1/8 c. Non-Salt sel, mélanger jusqu'à consistance lisse. Transférer dans un bol, ajouter les épinards et 1 petite tomate haché. Réfrigérer pendant une heure dans le réfrigérateur et garnir avec des frites sans gras, si désiré.