Qu’est-ce que la graisse visible et la graisse invisible ?

Graisse visible , également connue sous le nom de graisse sous-cutanée ou tissu adipeux, est la graisse que vous pouvez voir et sentir sous votre peau. Il est situé juste sous la peau et constitue le type de graisse le plus répandu dans le corps. De la graisse visible peut être trouvée sur l’abdomen, les cuisses, les fesses et les bras.

Graisse invisible , également connue sous le nom de graisse viscérale ou graisse organique, est la graisse qui entoure les organes de la cavité abdominale. Elle est située profondément dans le corps et n’est pas aussi visible que la graisse sous-cutanée. La graisse viscérale peut être trouvée autour du cœur, du foie, des reins et des intestins.

Les graisses visibles et invisibles peuvent contribuer à l’obésité et aux problèmes de santé associés, tels que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et certains types de cancer. Or, la graisse viscérale est considérée comme plus nocive pour la santé que la graisse sous-cutanée. En effet, la graisse viscérale est plus active métaboliquement et libère plus d’hormones et de produits chimiques qui peuvent augmenter l’inflammation et conduire à des maladies chroniques.

Réduire la graisse corporelle, visible et invisible, peut améliorer votre santé globale et réduire votre risque de maladie chronique. Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour réduire la graisse corporelle, notamment :

* Avoir une alimentation saine, comme le régime méditerranéen ou le régime DASH

* Faire de l'exercice régulièrement

* Dormir suffisamment

* Gérer le stress

Si vous êtes en surpoids ou obèse, discutez avec votre médecin des moyens de perdre du poids et de réduire votre risque de maladie chronique.