Quel est l’effet des aliments gras sur votre corps ?

Gras saturés et trans : Présentes dans la viande rouge, le beurre, la crème, le fromage, l’huile de palme et l’huile de coco, ces « mauvaises » graisses ont tendance à augmenter votre taux de cholestérol et contribuent à augmenter les risques de maladies cardiaques et de diabète de type 2.

Graisses monoinsaturées : Les graisses monoinsaturées peuvent aider à améliorer le taux de cholestérol et à réduire le risque de maladie cardiaque.

Graisses polyinsaturées : Les graisses polyinsaturées peuvent également contribuer à améliorer le taux de cholestérol et la tension artérielle. Ces bonnes graisses devraient donc être la source prédominante de vos graisses alimentaires.