Quels aliments aident à sécréter plus de thyroxine ?

1. Aliments riches en iode :L’iode est un minéral essentiel à la production d’hormones thyroïdiennes, dont la thyroxine. Les aliments riches en iode comprennent les fruits de mer (en particulier les algues, le varech, la morue, le thon et les crevettes), les produits laitiers et le sel iodé.

2. Aliments riches en tyrosine :La tyrosine est un acide aminé qui est un élément constitutif des hormones thyroïdiennes. Les aliments riches en tyrosine comprennent la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les haricots, les noix, les graines et les grains entiers.

3. Aliments riches en zinc :Le zinc est un minéral impliqué dans la production des hormones thyroïdiennes. Les aliments riches en zinc comprennent les huîtres, la viande rouge, la volaille, le poisson, les haricots, les noix, les graines et les grains entiers.

4. Aliments riches en sélénium :Le sélénium est un minéral impliqué dans l’activation des hormones thyroïdiennes. Les aliments riches en sélénium comprennent les noix du Brésil, les fruits de mer, les abats et les produits laitiers.

5. Aliments riches en vitamine A :La vitamine A est un nutriment impliqué dans la production d’hormones thyroïdiennes. Les aliments riches en vitamine A comprennent le foie, les carottes, les patates douces, la citrouille, les épinards et le chou frisé.

6. Aliments riches en vitamine D :La vitamine D est un nutriment impliqué dans l’absorption du calcium et la production d’hormones thyroïdiennes. Les aliments riches en vitamine D comprennent les poissons gras, le lait enrichi et les œufs.

7. Probiotiques :Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui ont des effets bénéfiques sur le système digestif. Les probiotiques peuvent aider à améliorer l’absorption des nutriments impliqués dans la production d’hormones thyroïdiennes. Les aliments probiotiques comprennent le yaourt, le kéfir, le kombucha et la choucroute.

Il est important de noter que même si ces aliments peuvent contribuer à soutenir la fonction thyroïdienne et la production de thyroxine, ils doivent être consommés dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée. Si vous avez des inquiétudes concernant la santé de votre thyroïde, c'est toujours une bonne idée d'en parler à un médecin ou à un diététiste.