Quels choix santé choisiriez-vous si vous deviez manger à

Si je devais manger chez McDonald's, voici quelques choix plus sains que je ferais :

1. Salades : McDonald's propose une variété de salades, notamment la salade sud-ouest avec du poulet grillé ou la salade Bacon Ranch avec du poulet grillé. Ces salades fournissent une bonne portion de légumes et de protéines maigres.

2. Parfait aux fruits et au yaourt : Ce parfait est une excellente option pour le petit-déjeuner ou une collation légère. Il contient du yaourt, des fruits et du granola, qui offrent une combinaison équilibrée de protéines, de glucides et de fibres.

3. Gruau : McDonald's propose des flocons d'avoine avec diverses garnitures, telles que des fruits, des noix et de la cassonade. La farine d'avoine est un grain entier qui fournit des fibres, des protéines ainsi que des vitamines et des minéraux essentiels.

4. Sandwichs au poulet grillé : Choisissez un sandwich au poulet grillé plutôt qu'un sandwich frit pour réduire votre consommation de graisses. Le sandwich au poulet grillé artisanal ou le sandwich au poulet grillé du sud-ouest sont tous deux des options plus saines.

5. Hamburger ou Cheeseburger : Si vous avez envie d'un hamburger, optez pour un hamburger ou un cheeseburger au lieu d'un sandwich plus gros et plus riche en calories. Vous pouvez également choisir de retirer le fromage et/ou le bacon pour réduire les graisses et les calories.

6. Tranches de pomme : Au lieu de frites ou d'un dessert, choisissez des tranches de pomme comme accompagnement ou comme collation. Ils apportent des fibres et des vitamines sans sucre ni graisse ajoutés.

7. Eau ou thé non sucré : Choisissez de l'eau ou du thé non sucré plutôt que des sodas sucrés ou des milkshakes pour réduire votre consommation de sucre.

8. Portions modérées : Soyez conscient de la taille de vos portions. Si vous n'avez pas assez faim pour terminer un repas en entier, pensez à le partager avec un ami ou à en emporter la moitié à la maison pour plus tard.

N'oubliez pas que même les choix les plus sains dans les fast-foods doivent être consommés avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée qui met l'accent sur les aliments entiers, les fruits, les légumes et les sources de protéines maigres.