Entrées tendance à être plus vegan-friendly que le section entree. Cette section comprend généralement des options végétaliens comme les échantillonneurs de légumes frits et les éléments de trempage. Les légumes frits sont végétaliens si la panure n'a pas été faite avec des oeufs. Houmous de chips et salsa et le houmous et pita sont des exemples d'entrées végétaliens. Est un apéritif végétalien sain que de nombreux restaurants offrent.
Salades

Les salades sont un grand plat quand dans un restaurant, mais vous pourriez avoir à demander à ce que le fromage ou de la viande retirés de la salade. En outre, le pansement sera probablement inclure le babeurre ou de la mayonnaise, de sorte que vous devrez demander une vinaigrette ou simplement vinaigre et l'huile. Ajouter le tofu, les haricots ou les noix d'assurer un équilibre de protéines avec les légumes.
Grandes salades-repas peuvent être aussi nutritifs et de remplissage comme plats de viande traditionnels.
Pastas

Alors que la plupart des pâtes sont confectionnées avec de la viande et de la crème, pâtes avec sauce marinara ou de l'huile d'olive extra vierge et légumes peuvent être une option végétalienne savoureuse. Assurez-vous de demander les pâtes sans fromage et le beurre. Marinara pâtes de la si elle est possible, ajouter le tofu ou des noix d'augmenter le nombre de grammes de protéines que vous mangez. Est une option végétalienne saine dans un restaurant.
Hamburgers et des sandwichs

De nombreux restaurants offrent des galettes de légumes et des hamburgers de champignons à la place de burgers de boeuf. Assurez-vous que les galettes de légumes sont végétaliens - pas simplement végétarien - autant de galettes de viande non comprennent le fromage. Dégustez-les avec toutes les fixations végétalien, tels que le guacamole, les oignons, la laitue, les tomates, les champignons, la sauce barbecue et de fromage de soja, si disponible. Restaurants les plus populaires offrent également des sandwichs végétariens la famille, tels que des enveloppements houmous et des sandwiches de légumes grillés.

Accompagnements

Il est facile de faire un repas en combinant un couple de plats d'accompagnement végétaliens. Les restaurants offrent souvent des légumes cuits à la vapeur, un plat de pommes de terre tels que les pommes de terre en purée (si faite sans lait et le beurre), salade, riz, frites, petits pains et soupe à base de bouillon de légumes. Si vous n'êtes pas certain si un plat est fait avec un certain ingrédient, toujours demander au serveur pour vérifier avec les cuisiniers.
Dessert végétalien

Beaucoup de desserts ne sont pas faits. Gâteaux, tartes et crème glacée comprennent toutes la crème, les œufs, le beurre et le lait. Sorbet est végétalien comme elle est faite avec des arômes de fruits et de glace copeaux. Notez que le sorbet est différente et comprend une petite quantité de laitier. Un bol de fruits est une alternative saine à végétalien dessert traditionnel.