Quel aliment serait considéré comme un exemple de protéine complète ?

Les protéines complètes sont celles qui fournissent les neuf acides aminés essentiels que le corps ne peut pas produire seul. Voici quelques exemples de protéines complètes :

- Viande (bœuf, porc, agneau, etc.)

- Volaille (poulet, dinde, etc.)

- Poissons (saumon, thon, etc.)

- Œufs

- Produits laitiers (lait, yaourt, fromage)

- Soja et produits à base de soja (tofu, tempeh, etc.)

- Quinoa

- Sarrasin

- Graines de chanvre

- Graines de Chia