Comment faire Weight Watchers-Friendly Taco Salad

En choisissant les bons ingrédients, vous pouvez avoir une salade taco satisfaisant tout en restant dans vos directives de Weight Watchers. L'astuce pour garder points Weight Watchers sous contrôle est d'aller lourds sur les ingrédients du point zéro et de choisir des solutions de rechange à faible teneur en matières grasses pour le reste de la recette
. Les choses dont vous aurez besoin
1 1/2 livres haché maigre dinde ou de bœuf haché
1 sac chips tortilla
1 paquet assaisonnement à tacos
eau: un grand laitue iceberg tête de
2 grosses tomates
les réduite en matières grasses ou du fromage cheddar râpé mexicaine
1 pot de salsa
crème sure légère
Instructions

1. Laver la laitue. Frappez le cœur de la laitue sur une surface dure et le sortir. Déchirer le laitue en petits morceaux ou le couper en deux sur une grande planche à découper et couper en fines tranches avec un couteau de laitue. Placer dans un grand bol et réfrigérer jusqu'au moment de servir.
   

2. Laver et couper en dés les tomates. Placer dans un bol et réfrigérer jusqu'au moment de servir.
   

3. Brown le boeuf haché ou de dinde jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose. Ajouter l'assaisonnement à tacos et de l'eau selon les instructions du paquet.
   

4. Retirer les garnitures du réfrigérateur et d'organiser de sorte que tout le monde peut faire leurs propres tacos. Avec quelques recettes que vous mélangez la salade, mais beaucoup de gens préfèrent la couche afin qu'ils puissent faire leurs salades avec les garnitures de leur choix et aussi pour les restes ne reçoivent pas détrempé.
   

5. Pour couche votre salade de manière Weight Watchers conviviale, commencez avec une portion de chips tortilla dans votre assiette. Ceci est 3 points Weight Watchers.
   

6. Top avec une demi-tasse de boeuf haché cuit ou de dinde. Ceci est un autre 3 points.
   

7. Ajouter laitue iceberg illimité, dés de tomates et la salsa. Ce sont des points zéro.
   

8. Saupoudrer avec un quart de tasse de teneur réduite en gras fromage râpé. Cette vaut 2 points.
   

9. Top avec 2 cuillères à soupe de gras réduit la crème sure, ce qui est 1 point.