Qu'est-ce qu'une liste des principes de planification des menus ?

1. Solde :Un repas équilibré comprend une variété d’aliments provenant de différents groupes alimentaires, comme des fruits, des légumes, des céréales et des protéines. Cela garantit que vous obtenez les nutriments dont votre corps a besoin.

2. Variété :Manger une variété d’aliments vous aide à obtenir une large gamme de nutriments et à éviter l’ennui.

3. Modération :Manger avec modération signifie ne pas manger trop ou pas assez d’un aliment donné. Cela vous aide à maintenir un poids santé et à éviter les carences nutritionnelles.

4. Adéquation :Manger une quantité adéquate de nourriture signifie consommer suffisamment de calories et de nutriments pour répondre aux besoins de votre corps.

5. Sécurité :Préparer les aliments en toute sécurité contribue à réduire le risque de maladies d’origine alimentaire. Cela comprend se laver les mains, cuire les aliments à la bonne température et réfrigérer rapidement les aliments périssables.

6. Coût :Planifier vos repas à l'avance peut vous aider à économiser de l'argent en achetant des produits d'épicerie en gros et en préparant vos repas à la maison.

7. Préférence personnelle :Tenez compte de vos propres goûts et préférences lors de la planification de vos repas. Cela vous aidera à apprécier une alimentation saine.