Combien de verres de vin sont sans danger ?

Il n’existe pas de réponse définitive quant au nombre de verres de vin pouvant être bu sans danger, car la quantité d’alcool considérée comme sûre varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent boire plus que d’autres sans subir d’effets négatifs, tandis que d’autres peuvent être plus sensibles à l’alcool et devoir limiter leur consommation.

Les National Institutes of Health (NIH) recommandent aux hommes de limiter leur consommation d'alcool à deux verres par jour et aux femmes à un verre par jour. Cependant, il est important de noter qu’il ne s’agit que de lignes directrices générales et que la quantité d’alcool que vous pouvez boire sans danger peut varier en fonction de votre situation individuelle.

Certains facteurs qui peuvent affecter la façon dont l’alcool vous affecte incluent votre âge, votre poids, votre sexe et vos antécédents médicaux. Par exemple, les personnes âgées et les personnes souffrant de certains problèmes de santé pourraient avoir besoin de limiter davantage leur consommation d’alcool que les jeunes adultes et les personnes en bonne santé.

Si vous êtes préoccupé par les effets de l’alcool sur votre santé, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer la quantité d’alcool que vous pouvez boire sans danger et vous donner des conseils pour consommer avec modération.

Voici quelques conseils pour boire avec modération :

* Fixez une limite à la quantité que vous boirez avant de commencer à boire.

* Buvez lentement et savourez chaque gorgée.

* Évitez de boire à jeun.

* Alternez les boissons alcoolisées avec les boissons non alcoolisées.

* Soyez conscient de votre taux d'alcoolémie (BAC). La limite légale du taux d'alcoolémie aux États-Unis est de 0,08 %.

* Ne buvez pas et conduisez. Si vous avez bu, appelez un taxi ou un service de covoiturage pour rentrer chez vous en toute sécurité.