Quelle nourriture appartient à la pyramide ?
Fruits :
- Pommes
- Bananes
- Baies
-Agrumes
-Raisins
-Mangues
-Ananas
-Pastèque
Légumes :
- Asperges
- Brocoli
- Carottes
- Céleri
- Concombres
- Légumes feuillus
- chou frisé
- Oignons
-Poivrons
- Tomates
Céréales :
- Riz brun
- Avoine
- Quinoa
- Pain complet
- Pâtes de blé entier
Protéines :
- Haricots
- Lentilles
- Noix
- Graines
-Tofu
- Coupes de viande maigres (poulet, poisson et porc)
Produits laitiers
- Fromage
- Lait
- Yaourt
Graisses saines :
- Avocat
- De l'huile d'olive
- Noix
- Graines
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