Quel type d'aliment est le plus bénéfique pour votre santé selon les directives diététiques pour les Américains ?

Les directives diététiques pour les Américains recommandent une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres. Ces aliments sont bénéfiques pour votre santé de plusieurs manières, notamment :

- Les fruits et légumes regorgent de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, qui peuvent aider à protéger ton corps contre les maladies et à favoriser la santé globale.

- Les grains entiers sont une bonne source de fibres, qui peuvent t'aider à te sentir rassasié et peuvent également aider à réduire le cholestérol et à améliorer la digestion.

- Les protéines maigres sont essentielles à la construction et à la réparation des tissus, et peuvent également vous aider à vous sentir rassasié et satisfait.

En outre, les directives diététiques recommandent également de limiter votre consommation d'aliments malsains, tels que les aliments riches en graisses saturées et trans, en cholestérol, en sodium et en sucres ajoutés. Ces aliments peuvent augmenter votre risque de développer des maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer et le diabète.