Začinjena hrana stimulira tijelo prirodno metabolizam. Konzumiranje prirodne kemikalije u pikantnim edibles pomoći će izgorjeti od ugljikohidrata, masnoća i kalorija. Dodaj svježe jalapenos podzemne crvena paprika vašim jelima. Tjestenine, variva i čili su jela koja sljubiti s pikantnim arome. Učinak samo može trajati pola sata, ali jesti začinjenu stvari često mogu pomoći održati metabolički poticaj oni pružaju.
Pića pregled

Iako nije tehnički hrana, konzumiranje više voda može pomoći izgorjeti od masti i kalorija. Pijte osam čaša vode dnevno da ostane hydrated. Štoviše, pijenje zelenog čaja može se vaš metabolizam kao dobro. Prema Sveučilištu Penn State, zeleni čaj može povećati metabolizam za 4 posto. Ona također sadrži antioksidanse zdrave. Crna kava također je pokazala da poboljšanje metabolizma.
Proteini pregled

tijelo troši mnogo više kalorija probavljanje proteina u odnosu na masti ili ugljikohidrata. To je zato proteina potrebno je više od 25 posto više energije probaviti. Zamijenite visoke carb hrane bogate proteinima hrane. Dobri izvori proteina su tofu, orasi, nemasna govedina, perad, ribu i grah.
B vitamina Nadoplata pregled

S obzirom B vitamin supplement može poboljšati metabolizam i pomoći spali off dodatni ugljikohidrati. S druge strane, nedostatak vitamina B će usporiti vaš metabolizam.
Jabuke pregled

Istraživanja naveo brojne prednosti konzumiranja jabuke, od kojih je jedan podizanje carb-spaljivanje metabolizam. Jabuke su jedna vrsta "flavonoida," koji osim kick-počevši metabolizam također može smanjiti kardiovaskularne bolesti i pružiti tijelu zdrav poticaj antioksidansa.