Kako da ispečem slanutak za low-fat Snack (4 stupnja)

U doba škrt, mnogi ljudi pokušavaju da se protežu svoje proračune hranu koliko oni će otići. Pečeni slanutak su niske masnoće snack da možete staviti zajedno za samo nekoliko dolara. Slanutak, ili garbanzo grah, često mogu naći na salatu barovima i ključni sastojak u hummus. Pola šalice slanutka sadrži 6,2 g vlakana i 7 g bjelančevina. Oni se mogu naći u limenkama hrane prolaz supermarketa, u dijelu grah.
Što vam treba pregled 15 oz. može slanutak, isušen i isprati pregled 2 tsp. sok od limuna 2 žličice pregled. maslinovo ulje Hrvatska 1 žlica. smeđi šećer pregled
1 TSP. tlo kumin pregled sol papar

Upute pregled

1. Zagrijte pećnicu na 425 stupnjeva, F. Line cookie sheet folijom.
   

2. Bacanje sve sastojke u malom zdjelu za kaput. Spread iskusan slanutak na cookie sheet. Pospite s malo ekstra soli, po želji.
   

3. Pecite 15 minuta. Izvadite cookie sheet i promiješati slanutak. Povratak u pećnicu i pecite 10 do 15 minuta više, dok slanutak su jasne i smeđe. Izvadite cookie sheet iz pećnice i pustite da slanutak odstoji 10 minuta.
   

4. Pohranite pečena slanutak u hermetičan kontejner ili zip-top torba za do dva tjedna.