Što se događa kada jedete

Kada jedete, hrana koju konzumirate se razgrađuje na hranjive tvari koje vaše tijelo apsorbira. Te se hranjive tvari zatim koriste za osiguranje energije, izgradnju novih stanica i popravak oštećenog tkiva.

Neposredni učinci jela mogu uključivati:

* Osjećaj sitosti: To je uzrokovano rastezanjem želuca dok se puni hranom.

* Povišena razina šećera u krvi: To je uzrokovano apsorpcijom glukoze, glavnog šećera u ugljikohidratima.

* Povećana proizvodnja inzulina: Inzulin je hormon koji pomaže u prijenosu glukoze iz krvi u stanice.

* Povećan broj otkucaja srca i disanje: To je zato što vaše tijelo treba više kisika za probavu hrane.

* Pojačano znojenje: To je zato što vaše tijelo radi više da probavi hranu.

Dugoročni učinci

Dugoročni učinci prehrane ovise o vrsti hrane koju jedete i koliko jedete. Konzumiranje zdrave prehrane koja je bogata voćem, povrćem i žitaricama od cjelovitog zrna može vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine, smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i nekih vrsta raka te poboljšati vaše opće stanje zdravlje i blagostanje.

S druge strane, prehrana koja je bogata nezdravim mastima, šećerom i soli može dovesti do debljanja, pretilosti i niza kroničnih bolesti.

Poremećaji prehrane

Poremećaji prehrane su mentalne bolesti koje utječu na način na koji ljudi razmišljaju o hrani i prehrani. Mogu dovesti do pothranjenosti, zdravstvenih problema, pa čak i smrti. Ako mislite da biste mogli imati poremećaj prehrane, potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.