Koliko kalorija ima u sir?

To je lako dobiti zbunjeni o siru je mjesto u vašoj prehrani. S jedne strane, kalcij pruža čini važan dio zdrave prehrane. No, na dijeti trebaju biti oprezni ovog kalorijski bogate hrane. Sirevi nisu svi stvoreni jednaki; ovaj članak skupine neke popularne sireva po kalorija sadržaja. Sve veličine posluživanje su 1 oz. osim ako je drugačije navedeno.
niske kalorijske sir (manje od 100 kalorija po posluživanje) pregled

  • Određene vrste sira su prirodno niska u kalorija i masnoća ili imaju niske kalorijske verzije. Ovi sirevi pronaći svoj put na dijeta planova, jer oni su dobar način da se kalcij bez puno kalorija:

    Naravno niskokalorični sireva
    kravljeg sira - 116 kalorija (4 oz.) 5,1 g masti
    ricotta (4oz.) - 216 kalorija; 16.1g masti
    Feta - 75 kalorija; 6g masti
    Camembert - 85 kalorija; 6.9g masti
    Gruyère - 49 kalorija; 2G masti Netlogu

    nemasnog Verzije sir
    kravlji sir (4oz.) - 81 kalorija; 1,2 g masti
    cheddar - 49 kalorija; 2g masti
    Švicaraca - 50 kalorija; 1,4 g masti
    Tipični Sirevi pregled

  • Kada su u nedoumici, dobar približan pogodak za većinu sira je oko 100 kalorija po unca. Sve od sljedećih popularnih sireva padaju unutar tog raspona. Kalorija Razlika možda ne čini velika, ali sjetite se da je jedan unca od sira je otprilike jedan kubni inča. Većina ljudi ne zaustavljaju se na taj iznos pregled

    Bleu sir - 100 kalorija. 8.1g masti
    Brie - 95 kalorija; 7,8 g masti
    Gouda - 101 kalorija; 7,8 g masti
    sira - 99 kalorija; 9,9 g masti
    Monterrey sira - 106 kalorija; 8,6 g masti
    Münster - 104 kalorija; 8.5 g masti
    provolone - 100 kalorija; 7,5 g masti


    Kalorije možda ne očekujete pregled

  • Neki sirevi imaju iznenađujuću količinu kalorija. Međutim, ove ukusne zalogaje mogu biti uključene u prehrani kao čeznuti kao te obratite pozornost na dio veličine pregled

    cheddar - 114 kalorija. 9,4 g masti
    parmezana (naribanog) - 122 kalorija; 8.1g masti
    Colby - 112 kalorija; 9.1 g masti
    Švicaraca - 108 kalorija; 7.9 g sira Netlogu

    Ove niske masnoće sir izrezati salo, ali oni nemaju mnogo manje kalorija nego pune masnoće verzije. Možda i ići za puni masti punog okusa i jednostavno pripazi na veličinu porcija. pregled

    Monterrey Jack - 88 kalorija; 6g masti
    sira - 70 kalorija; 5,2 g masti


    sira pregled

  • Neki prerađeni sirevi su iznenađujuće malo kalorija. I dok ljubitelji eno-gastronomije ne bi ih zvati 'sir' na sve, kada zamijeniti za pravu stvar u prehrani neke vrste može uštedjeti nekoliko kalorija

    Prerađena američke - 93 kalorija. 7g masti
    umaku od sira - 59; 4,5 g masti
    Cheese Spread - 84 kalorija; 8.1g masti
    sir fondi (4oz) - 247 kalorija; 14,5 g masti

    • Previous:

    Next:

    Hrana i piće

    sirevi

    sirevi

    https://www.drinkfood.biz/hr © Hrana i piće