Koliko je soduim žlica morske soli?

Količina natrija u žlici morske soli može varirati ovisno o specifičnoj vrsti i podrijetlu soli. Međutim, u prosjeku jedna ravna žlica morske soli obično sadrži oko 2300 miligrama natrija. Ova količina može varirati od oko 2000 miligrama do približno 2500 miligrama, stoga je važno provjeriti etiketu određenog proizvoda s morskom soli kako biste potvrdili sadržaj natrija.

Za referencu, preporučeni dnevni unos natrija za odrasle je 2300 miligrama, kako je utvrdilo Američko udruženje za srce. Stoga bi konzumacija samo jedne žlice morske soli već zadovoljila cijelu preporučenu dnevnu granicu natrija. Ovo naglašava važnost vođenja računa o sadržaju natrija u hrani, posebno kada se koristi morska sol, jer može biti lako prekoračiti preporučene razine unosa, a da toga niste svjesni.