Što je čokoladno mlijeko?

Čokoladno mlijeko je napitak koji se dobiva dodavanjem čokoladnog sirupa ili praha u mlijeko. Popularno je piće među djecom i odraslima. Čokoladno mlijeko je dobar izvor proteina, kalcija i drugih bitnih nutrijenata. Može biti i izvor dodanog šećera, stoga je važno da ga konzumirate umjereno.

Evo nekih nutritivnih prednosti čokoladnog mlijeka:

* Proteini: Čokoladno mlijeko je dobar izvor proteina koji su neophodni za izgradnju i obnovu tkiva u tijelu.

* Kalcij: Čokoladno mlijeko također je dobar izvor kalcija, koji je neophodan za jake kosti i zube.

* Druge bitne hranjive tvari: Čokoladno mlijeko sadrži i druge bitne hranjive tvari, poput vitamina D, fosfora i kalija.

Čokoladno mlijeko također može biti izvor dodanog šećera, stoga je važno da ga konzumirate umjereno. American Heart Association preporučuje odraslima da ograniče unos šećera na 25 grama dnevno za žene i 36 grama dnevno za muškarce. Djeca bi trebala ograničiti unos šećera na 12 grama dnevno u dobi od 2 do 6 godina i 25 grama dnevno u dobi od 7 do 18 godina.

Ako ste zabrinuti zbog količine dodanog šećera u čokoladnom mlijeku, možete sami napraviti svoje čokoladno mlijeko kod kuće koristeći nezaslađeni kakao prah i mlijeko. Također možete kontrolirati količinu šećera koju dodajete u svoje čokoladno mlijeko pomoću zamjene za šećer.