Deblja li odrezak sa sirom Philly?

Tipični Philly odrezak sa sirom sadrži otprilike 1000 kalorija, 50 grama masti i 1500 miligrama natrija. To ga čini visokokaloričnim obrokom s visokim udjelom masti i natrija. Redovita konzumacija Philly odreska sa sirom može doprinijeti debljanju i povećati rizik od razvoja kroničnih zdravstvenih stanja kao što su bolesti srca, visoki krvni tlak i dijabetes tipa 2.

Evo nekoliko zdravijih načina za uživanje u odresku sa sirom Philly:

- Birajte kruh od cjelovitog zrna umjesto bijelog kruha. Kruh od cjelovitog zrna pšenice bogat je vlaknima, što vam može pomoći da se duže osjećate sitima i smanjite ukupni unos kalorija.

- Polako sa sirom. Sir je bogat mastima i kalorijama, pa se ograničite na jednu ili dvije kriške.

- Dodajte povrće. Povrće ima malo kalorija i masti, a bogato je vlaknima, vitaminima i mineralima. Neki dobri izbori za povrće za dodavanje odrezaka sa sirom Philly uključuju gljive, luk, papriku i špinat.

- Odaberite nemasnije komade mesa. Ribeye odrezak tradicionalni je izbor za Philly odrezak sa sirom, ali je i jedan od najmasnijih. Odaberite posniji komad mesa, kao što je odrezak ili pečenica, kako biste smanjili količinu masnoće u svom sendviču.

- Napravite ga kod kuće. Kuhanje Philly sirnog odreska kod kuće daje vam veću kontrolu nad sastojcima i omogućuje vam da donosite zdravije odluke.