Koja uobičajena hrana sadrži akalije?

1. Voće :Većina voća je alkalno, uključujući banane, naranče, jabuke, kruške, dinje, grožđe i bobičasto voće.

2. Povrće :Mnogo je povrća također alkalno, poput brokule, cvjetače, špinata, kelja, celera, krastavaca, avokada i tikvica.

3. Mahunarke :Poznato je da mahunarke kao što su leća, grah (soja, grah, crni grah i pinto grah), slanutak i grašak imaju alkalna svojstva.

4. Orasi i sjemenke :Određeni orašasti plodovi i sjemenke, uključujući bademe, indijske oraščiće, orahe, sjemenke suncokreta i sjemenke bundeve, također su alkalne.

5. Mliječni proizvodi :Svježe mlijeko, jogurt, kefir i neki sirevi (kao što su manchego i mozzarella) smatraju se alkalnom hranom.

6. Biljni čajevi :Vjeruje se da neki biljni čajevi, poput paprene metvice, đumbira, korijena sladića i kamilice, imaju alkalizirajuće djelovanje.

7. Začini :Određene biljke i začini, uključujući bosiljak, cimet, kumin, korijander, origano, ružmarin, timijan i kurkumu, mogu pridonijeti alkalnoj prehrani.

Važno je napomenuti da kiselo-alkalnu ravnotežu tijela reguliraju različiti čimbenici, a sama konzumacija hrane bogate alkalno ne jamči alkalno unutarnje okruženje. Uravnotežena prehrana, koja uključuje raznovrsnu hranu iz svih skupina namirnica, ključna je za održavanje cjelokupnog zdravlja. Osim toga, vrijedi se posavjetovati sa zdravstvenim radnikom prije značajnih promjena u prehrani, osobito ako imate određene zdravstvene probleme.