Čini li sok od naranče proteinski prah manje učinkovitim?

Sok od naranče ne čini proteinski prah manje učinkovitim. Zapravo, može pomoći u poboljšanju apsorpcije proteina. Vitamin C u soku od naranče može pomoći u razgradnji proteina u manje peptide koje tijelo lakše apsorbira. Osim toga, kiselost soka od naranče može pomoći u denaturaciji proteina, što ga čini probavljivijim.

Evo nekih od prednosti ispijanja soka od naranče s proteinskim prahom:

* Poboljšana apsorpcija proteina: Vitamin C u soku od naranče može pomoći u razgradnji proteina u manje peptide koje tijelo lakše apsorbira.

* Povećan rast mišića: Protein je neophodan za rast i obnovu mišića. Pijenjem soka od naranče s proteinskim prahom možete pomoći povećati količinu proteina koju vaše tijelo apsorbira, što može dovesti do povećanog rasta mišića.

* Smanjena bol mišića: Kiselost soka od naranče može pomoći u denaturaciji proteina, što ga čini probavljivijim. To može pomoći u smanjenju bolova u mišićima nakon vježbanja.

* Poboljšani oporavak: Sok od naranče dobar je izvor ugljikohidrata, koji mogu pomoći u obnavljanju zaliha glikogena nakon treninga. To može pomoći u poboljšanju oporavka i smanjenju umora.

Ako tražite način da poboljšate učinkovitost svog proteinskog praha, razmislite o tome da ga pijete sa sokom od naranče. Ova jednostavna kombinacija može vam pomoći izgraditi mišiće, smanjiti bol u mišićima i poboljšati oporavak.