Koje su karakteristike salate?

* Zelena salata: Zelena salata osnova je većine salata. Obično su to lisnato povrće, poput zelene salate, špinata, rikule ili potočarke.

* Povrće: Salate često uključuju razno povrće, poput rajčice, krastavaca, mrkve, paprike ili rotkvice.

* Voće: Voće može dodati slatkoću i okus salatama. Neki uobičajeni plodovi koji se koriste u salatama uključuju jagode, borovnice, maline ili grožđe.

* Proteini: Salate možete učiniti zasitnijim dodavanjem izvora proteina, poput piletine na žaru, tofua ili graha.

* Sir: Sir može dodati okus i teksturu salatama. Neki uobičajeni sirevi koji se koriste u salatama uključuju cheddar, parmezan ili fetu.

* Orasi i sjemenke: Orašasti plodovi i sjemenke mogu dodati hrskavost i teksturu salatama. Neki uobičajeni orašasti plodovi i sjemenke koji se koriste u salatama uključuju bademe, orahe, sjemenke suncokreta ili bundeve.

* Odijevanje: Preljev za salatu koristi se za dodavanje okusa i vlažnosti salatama. Dostupno je mnogo različitih vrsta preljeva za salatu, kao što su ranch, Caesar, vinaigrette ili senf od meda.

Salate mogu biti zdrav i ukusan način da dobijete dnevnu dozu voća i povrća. Mogu se prilagoditi vašim željama i mogu se napraviti unaprijed za brz i jednostavan obrok.