Kada se jede u umjerenim količinama. - Nekoliko unci na jedan - orašasti plodovi su prehrambene snack koji može pružiti veliki poticaj energije kad se osjećate lijen. Možete naći široku paletu začinjene orasima u snack prolaz u bilo trgovine ili napraviti svoj vlastiti, ako želite kontrolirati sastojke koji idu u vaše obroke. Kupnja vaš izbor sirovina orasima, kao što su bademi, orasi ili pistacijama, dodajte vaš izbor začina, kao što su morske soli ili cimet i šećer spoj i ispečem ih. Vakuum-zapečaćeni paket oraha može trajati do 2 godine neotvorena ili do 18 mjeseci u otvorenom pakiranju.
Dehidrirana Voće pregled

Svježe voće ne imaju posebno dugo rok trajanja, ali ako uklanjanje vlage iz voća te povećati trajnost dramatično zadržavajući većina prehrambene dobrobiti. Jedan od najlakših načina da suho voće je s dehydrator. Dehidratori imaju nekoliko Stackable stalci koji omogućuju cirkulaciju zraka; oni distribuirati laganoj vatri polako izvući vlagu. Alternativno, možete najnižu postavku vašeg pećnice mogu koristiti dehidrirati voće kod kuće. Dok koristite svježe voće je uvijek najbolje za dehidracijom, možete koristiti ocijeđene konzervirane voće uštedjeti na vremenu pripreme.
Granola pregled

Reach za šaku granola kada ' ponovno u potrazi za brzi snack tide vas više između obroka. Granola mogu sadržavati bilo koji broj zdravih sastojaka koji će vam se ispuniti i vas zadovoljni. Valjane zob sortirano sastojak granola, ali možete prilagoditi svoj granola mješavina s bilo kojim brojem sastojaka, kao što sjemenki lana, chia sjemenke, sjeckanim orasima i sjeckani, sušeno voće zaslađenog s medom. Ako želite granola bar u praktičnom obliku, koristiti dodatni meda ili agava nektar vezati sastojke i pritisnite ih na ravnu posudu za pečenje. Granola mogu držati za nekoliko mjeseci unutar hermetičan kontejner, a ima čak i duži vijek trajanja, ako zapečaćene vakuum.
Krekeri pregled

Krekeri mogu jesti običan kao snack sami ili kao dio snack uz više kvarljive namirnice, kao što su sir i umak. Zdrave majstor krekeri može brzo povećati svoj namirnica račun, pa pomiješati svoje sastojke i pecite krekere kod kuće. Osnovna kreker recept zahtijeva brašna, vode, soli i prašak za pecivo ih podići malo. Možete sezone su krekeri s gotovo ništa, kao što su maslinovo ulje, parmezanom, ružmarina, češnjaka, morske soli i crnog papra. Alternativno, možete kupiti pogačicu, izrezati ih na čip ili kreker oblika, sezona na okus, i pecite do zlatno i hrskav. Vaši domaći krekeri ili čips može biti pohranjen za mjesec dana ili više u nepropusne posude, ovisno o sastojcima dodan.