- | Food & Drink >> Hrana i piće > >> Predjela Juhe , i Salate >> grickalice
Koja je najbolja hrana za mozak Hrana za pamćenje i koncentraciju Hvala?
Masna riba:
1. Losos
2. Tuna
3. Skuša
4. Sardine
Orasi i sjemenke:
1. Bademi
2. Orasi
3. Chia sjemenke
4. Lanene sjemenke
Voće:
1. Borovnice
2. Jagode
3. Kupine
4. Grožđe
5. Naranče
Povrće:
1. lisnato povrće
2. brokula
3. Cvjetača
4. rajčice
5. Cikla
Cjelovite žitarice:
1. Zobene pahuljice
2. Smeđa riža
3. Kruh od cjelovitog zrna pšenice
4. Kvinoja
Mahunarke:
1. Grah
2. Leća
3. slanutak
4. Kikiriki (tehnički mahunarke)
Jaja:
1. Cijela jaja
Jogurt:
1. Jogurt
Tamna čokolada:
1. Tamna čokolada (70% kakaa ili više)
Zeleni čaj:
1. Zeleni čaj
Kava:
1. Kava (u umjerenim količinama)
Važno je napomenuti da je dobro uravnotežena prehrana koja uključuje različite namirnice bogate hranjivim tvarima ključna za cjelokupno zdravlje mozga, a niti jedna hrana ili hranjiva tvar nisu isključivo odgovorni za pamćenje i koncentraciju. Također, redovita tjelovježba, dovoljno sna i upravljanje stresom presudni su za optimalnu kognitivnu funkciju.
Hrana i piće
- Kako dim meso u Weber čajnik (10 koraka)
- Kako koristiti sušene alge (4 stupnja)
- Kako Store prehrambenih kvasca Flakes (3 koraka)
- Učinite Ziploc Torbe sprječavaju hrane Mold?
- Kako smanjiti Yellow squash (5 koraka)
- Kako Plump grožđice u mikrovalnu (5 koraka)
- Koje je značenje rešetke u kulinarstvu?
- Pečenje vs neizravno roštiljanje
grickalice
- Što je Hefestu najdraže raditi ili jesti?
- Učinci Zamrzavanje Unpopped kokice kernele
- Kako mikrovalna kuhana kikiriki
- Možete li jesti nezaslađenu čokoladu iz kutije?
- Koji je jednostavan način sjeckanja badema?
- Hrana Barovi To vas ugojiti
- Kako koristiti alum u Kopar krastavaca (6 stepenica)
- Razlika između zraka popped kokice & amp; Mikrovalna Kokice…
- Kako da ispečem Pecan polovice
- Što armidilosi jedu?