Kojih devet esencijalnih nutrijenata sadrži mlijeko?

1. Proteini: Mlijeko je dobar izvor proteina koji je neophodan za izgradnju i obnovu tkiva, kao i za stvaranje enzima i hormona.

2. Ugljikohidrati: Mlijeko sadrži laktozu, šećer koji daje energiju.

3. Masnoće: Mlijeko sadrži mast koja je izvor energije i esencijalnih masnih kiselina.

4. Vitamini: Mlijeko je dobar izvor vitamina A, B, C i D. Vitamin A važan je za vid, zdravlje kože i imunološku funkciju. Vitamin B važan je za energetski metabolizam, stvaranje crvenih krvnih stanica i rad mozga. Vitamin C je važan za rad imunološkog sustava i sintezu kolagena. Vitamin D je važan za zdravlje kostiju.

5. Minerali: Mlijeko je dobar izvor kalcija, fosfora, magnezija i kalija. Kalcij je važan za zdravlje kostiju i kontrakciju mišića. Fosfor je važan za zdravlje kostiju, energetski metabolizam i rad stanica. Magnezij je važan za kontrakciju mišića, energetski metabolizam i zdravlje kostiju. Kalij je važan za ravnotežu tekućine i kontrakciju mišića.

6. Voda: Mlijeko se uglavnom sastoji od vode koja je neophodna za hidrataciju i mnoge druge tjelesne funkcije.

7. Enzimi: Mlijeko sadrži enzime koji pomažu u probavi laktoze i drugih hranjivih tvari.

8. Hormoni: Mlijeko sadrži hormone koji pomažu u regulaciji rasta i razvoja.

9. Imunoglobulini: Mlijeko sadrži imunoglobuline, proteine ​​koji pomažu u zaštiti tijela od infekcija.