Koje su nutritivne činjenice o dinji?

* Veličina porcije: 1 šalica narezana na kockice

* Kalorije: 54

* Masnoće: 0g

* Zasićene masti: 0g

* Kolesterol: 0 mg

* Natrij: 16 mg

* Ugljikohidrati: 13g

* Vlakna: 0,9 g

* Šećer: 12g

* Proteini: 1g

Vitamini i minerali:

* Vitamin A:120% RDI

* Vitamin C:64% RDI

* Vitamin K:8% RDI

* Kalij:10% RDI

* Folat:6% RDI

Dinja je dobar izvor nekoliko hranjivih tvari, uključujući:

* Vitamin A: Ovaj vitamin je važan za vid, zdravlje kože i imunološku funkciju.

* Vitamin C: Ovaj vitamin je neophodan za proizvodnju kolagena, proteina koji se nalazi u koži, kostima i mišićima. Vitamin C također pomaže u jačanju imunološkog sustava.

* Vitamin K: Ovaj vitamin je neophodan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju.

* Kalij: Ovaj mineral važan je za regulaciju krvnog tlaka i ravnoteže tekućine.

* Folati: Ovaj vitamin je neophodan za sintezu DNK i proizvodnju crvenih krvnih stanica.

Dinja je također dobar izvor antioksidansa, koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja .

Cantaloupe je ukusno i hranjivo voće u kojem možete uživati ​​kao međuobrok, u salatama ili desertima. Dobar je izvor nekoliko hranjivih tvari, uključujući vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalij, folat i antioksidanse.