Milkshake dijeta što možete jesti?

Milkshake dijeta je program mršavljenja koji zamjenjuje čvrstu hranu šejkovima koji zamjenjuju obrok. Shakeovi se obično rade od proteinskog praha, voća i jogurta, a mogu se prilagoditi vašem ukusu i prehrambenim potrebama.

Dok milkshake dijeta može biti učinkovit način za mršavljenje, važno je osigurati da unosite sve hranjive tvari koje su vam potrebne. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego započnete dijetu i pažljivo slijedite upute na pakiranju shakea kao zamjene za obrok.

Evo popisa nekih namirnica koje možete jesti na milkshake dijeti:

* Proteinski prah

* Voće (kao što su bobičasto voće, banane, breskve i mango)

* Jogurt

* Mlijeko

* Maslac od orašastih plodova

* Sjemenke

* Zobene pahuljice

* Tost od cjelovitog zrna pšenice

* Salata

* Nemasne bjelančevine (kao što su piletina, riba i jaja)

* Zdrave masti (kao što su maslinovo ulje i avokado)

Važno je izbjegavati prerađenu hranu, slatka pića i nezdrave masti dok ste na milkshake dijeti. Ove namirnice mogu spriječiti mršavljenje, a također mogu pridonijeti zdravstvenim problemima.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih pitanja o milkshake dijeti ili ako osjetite bilo kakve nuspojave dok slijedite dijetu.