Možete li jesti nakon proteinskog shakea?

Da, možete jesti nakon što popijete proteinski shake. Iako proteinski shakeovi mogu biti učinkovit način nadopune vaše prehrane dodatnim proteinima, nije potrebno pojesti obrok odmah nakon. Zapravo, neki ljudi smatraju da je proteinski shake prije ili tijekom treninga korisniji, dok ga drugi više vole popiti nakon treninga. U konačnici, to ovisi o vašim osobnim preferencijama i potrebama.