Koje je najbolje vrijeme za međuobrok?

Poslijepodne: Oko 15 do 16 sati, kada se možete osjećati pomalo umorno i gladno.

Večer: Oko 19 do 20 sati, prije večere, ako ste gladni.

Prije vježbanja ili fizičke aktivnosti: Ako planirate vježbati, može biti korisno pojesti mali međuobrok otprilike 30 minuta do sat vremena prije kako biste brzo dobili energiju.

Nakon vježbanja ili fizičke aktivnosti: Možda ćete također htjeti nešto prezalogajiti nakon treninga kako biste pomogli u oporavku, posebno ako je vaš trening bio posebno intenzivan ili dug.

Imajte na umu da se svačije individualne potrebe mogu razlikovati, stoga je dobra ideja eksperimentirati kako biste vidjeli koje vrijeme međuobroka najbolje odgovara vama i vašem životnom stilu.