Koliko čokolade bi dijete trebalo pojesti tjedno?

Ne postoji jedan definitivan odgovor na ovo pitanje jer ovisi o nizu čimbenika, kao što su dob djeteta, težina i razina aktivnosti. Međutim, većina se stručnjaka slaže da bi djeca trebala ograničiti unos čokolade na najviše jednu uncu dnevno. Ova količina je jednaka otprilike jednoj maloj bombonjeri ili jednoj šalici čokoladnog mlijeka.

Čokolada sadrži neke korisne hranjive tvari, poput antioksidansa, magnezija i željeza. No, također je bogat šećerom i kalorijama, pa ga je važno konzumirati umjereno. Konzumiranje previše čokolade može dovesti do debljanja, karijesa i drugih zdravstvenih problema.

Ako ste zabrinuti zbog toga što vaše dijete konzumira čokoladu, razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom. Oni vam mogu pomoći da razvijete plan zdrave prehrane koji zadovoljava potrebe vašeg djeteta.

Evo nekoliko savjeta kako pomoći svom djetetu da ograniči unos čokolade:

* Postavite ograničenja koliko čokolade vaše dijete može pojesti svaki dan.

* Ponudite zdrave grickalice, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica, umjesto čokolade.

* Neka čokolada bude posebna poslastica, a ne svakodnevna hrana.

* Razgovarajte s djetetom o važnosti zdrave prehrane.

* Budite i sami uzor tako što ćete se zdravo hraniti.