Kako napraviti juha od Pulp Od juicing (6 koraka)

Izrada ukusna voća i povrća pića s sokovnik je popularan način da poboljšate vaše prehrane unos. Sokovnici odvojiti proizvode, ostavljajući vas s čašom soka glatke plus spremnik sentimentalan celuloze. Pulpa još uvijek sadrži hranjive tvari i pun je sve zdrave vlakana. Umjesto bacanja ili kompostiranje ove hrpe pulpe, dodajte ih u juhama ili varivima. Pulpa je prirodni zgušnjivač, pogodno za mliječnih-free, grain-free ili bezglutenskih dijeta. Također ćete ušuljati dodatnih vitamina i minerala.
Što vam treba pregled lonac juha pregled Maslinovo ulje ili maslac pregled Sokovnik pulpe pregled luk, češnjak ili luk, sjeckani (po izboru)
Root povrće poput mrkve i krumpira, kubu (po izboru)
vode, juha ili zaliha pregled soli
paprom pregled bilja pregled Gotovi isprane i drenirani grah (opcionalno)
Kuhana tjestenina, riža, quinoa ili ječma (po želji)
brzo kuhanje povrće kao što su grašak i nasjeckani špinat (opcija) pregled ugriz veličine komada kuhane peradi, kobasica ili govedine (po izboru)
Upute pregled

1. Stavite lonac juhe na srednje jakoj vatri. Dodati malo maslinovog ulja ili maslaca kaput dno posude.
   

2. Dodaj sokovnik pulpe na vrući maslac ili maslinovo ulje i promiješati ga okolo. Umiješajte u luk, češnjak i luk po želji, plus korjenasto povrće poput mrkve i krumpira. Popecite smjesu za nekoliko minuta.
   

3. Stavite vodu, dionica ili juhu u lonac s povrćem. Koristite dovoljno tekućine kako bi pokriti sve povrće, ali ne napunite lonac više od dvije trećine pun. Posoliti, popapriti i bilje po ukusu.
   

4. Zagrijte juhu preko srednje visoke ili visoke topline na samo ključanje. Smanjite toplinu do srednje nizak i pokriti lonac. Kuhati juhu najmanje 20 minuta, i do nekoliko sati, povremeno miješajući. Pobrinite se da povrće ne omekša.
   

5. Dodajte ostatak sastojaka na svoju juhu. Pokušajte dodati grah, kuhani žitarica, brzo kuhanje povrće kao što su grašak i nasjeckani špinat, ili kuhane peradi, kobasica ili govedine.
   

6. Neka juha pirjati na mediju za oko 10 minuta. Provjerite kako bi bili sigurni da su sve povrće kuhano po želji i bilo meso, grah i žitarice su grijana putem.