Od krumpir rođaci malo proteina, pečena šunka i sir sendvič može dodati potaknuti proteina na svoj obrok. Probajte ga na raženog kruha, ako želite neke dodatne vlakana, a izabrati dobro topljenja sira kao fontina ili Münster. Kombinirajte rastopljeni maslac, nasjeckani luk i senf u zdjelu i lagano kaput svaku krišku kruha s smjesu. Zatim gomilati na sir i pršut, zamotajte u aluminijsku foliju i pecite u pećnici na 350 stupnjeva oko 15 minuta.
Low-carb Sendvič pregled

Kako uravnotežiti iz visokog sadržaja škroba u juhu od krumpira, probajte ovaj low-carb sendvič. Nazdravite je cijelo pšenice pecivo tanka, a zatim proširila niske masnoće krem ​​sir - pokušajte vlasac ili luk okusom - na obje strane. Dodaj klice, narezane krastavac, rajčica, avokado i svoju sklonost deli mesa, ali budite sigurni da je niskog natrija.
Jugozapad Akcije zamotati pregled

Vegetarijanci će ljubav ovu niska -carb, proteina-upakiran folijom. Počnite s cijelog pšeničnog tortilja, i širiti guacamole i salsu na cijeloj površini tortilla. Dodaj crni grah ili niske masnoće zapečenog graha, isjeckan salata, meksička sira, nemasnog kiselog vrhnja, a neki duhovit taco začina - ako se može nositi s topline. Ako želite dodati malo meksički baklje na svoj krumpir juha, kao, dodati neke čili u prahu, cilantro, sok od limete i tortilla trake.
Cijelog pšeničnog tortilje su izvrstan low-carb alternativa kruhu. Pregled
Ruben pregled

Ako ste u potrebi za neke udobnosti hrane, ne možete pogriješiti s ovom kombinacijom mesa i krumpira. Spread tisuća otok preljev na dvije kriške raženog kruha i stavite švicarski sir, kiseli kupus i usoljene govedine između kriške. Rastopite žličicu maslaca ili margarina u grijanom tava. Roštilj sendvič dok obje strane su zlatno i sir istopi. Za zdraviji izbor korištenja puretina umjesto usoljene govedine, i nemasnog kuhanje sprej umjesto maslaca.
Blagi prilagodbe može napraviti klasičan Reuben zdraviji izbor