Koliko je porcija popa previše?

Ne postoji preporučena veličina porcije za pop. American Heart Association preporučuje ograničavanje unosa dodanog šećera na 6 žličica (25 grama) za žene i 9 žličica (36 grama) za muškarce dnevno. Limenka običnog pupa od 12 unci sadrži oko 39 grama šećera, što je više od cijelog preporučenog dnevnog unosa za žene i više od polovice za muškarce. Konzumiranje više porcija svježeg pića dnevno može značajno povećati unos šećera i pridonijeti nekoliko zdravstvenih problema, uključujući pretilost, dijabetes tipa 2, bolesti srca i karijes. Stoga se savjetuje ograničiti konzumaciju pop-puha i dati prednost zdravijim pićima kao što su voda, biljni čaj i umjerene količine nezaslađenog biljnog mlijeka ili voćnog soka.