Kako kuhati ukusna Špinat

Špinat ne može biti svačiji omiljeni lisnato zeleno, ali to je povrće koje je visoko u bitne vitamine i hranjivim tvarima, te je optimalan izbor izbornik za mršavljenje. Najbolji degustacija špinat recepti su one koje koriste svježeg špinata lišća, budući da su prirodni okusi od špinata očuvana. Ako ste nikada nisu kuhani špinat sirovo prije, biti spremni da se iznenadio koliko su špinat lišće smanjiti i smanjiti nakon što u potpunosti su kuhani.
Što vam je potrebno
1 1/2 lbs.baby špinat lišće
cjedilo pregled Popecite pan pregled 2 žlice. ekstra djevičansko maslinovo ulje Hrvatska 6 češnja svježeg češnjaka, sjeckani
Lopatica
2 žličice. Košer sol pregled 3/4 tsp.ground crni papar pregled Crvena ljuta paprika, prstohvat
Upute pregled

1. Skinite špinat lišće iz vrećice ili paket i isperite pod hladnom vodom. Kao i kod svih vrsta lisnatog povrća, špinat lišće može sadržavati krupica od pijeska ili nečistoća, tako da želite da vaš špinat ostavlja da bude čist kao moguće. Operite špinat lišće u cjedilo, tako da ne izgubiti bilo propasti u vašem sudoperu.
   

2. Stavite pirjajte tavi na stovetop plamenika i postavite temperaturu na srednje visoka. Dodaj u ekstra djevičansko maslinovo ulje kaput dno tave. Vi svibanj morati okretati posudu s oko ruke kako bi bili sigurni da je dno je obložena ravnomjerno.
   

3. Dodajte nasjeckani češnjak u posudu i pirjajte sa svojim lopaticom. Držite se kreće češnjak okolo u tavi, tako da ne spali. Vi ne želite češnjak na smeđe ili drugo mijenja okus i teksturu češnjaka.
   

4. Stavite špinat lišće u posudu. Pomiješajte ga okolo, tako da špinat je obložena s maslinovim uljem i svježim češnjakom. Dodajte sol, papar i prstohvat crvene crvena paprika, i dalje bacanje okolo lišće. Primijetit ćete da je kao špinat lišće zagrijati, počnu da hoćeš.
   

5. Držite oko na špinata kao što kuha. Špinat ide od sirovog bi uvenuo u nekoliko minuta, tako da nije pametno ostaviti špinat bez nadzora.
   

6. Skinite špinat od vrućine jednom sve lišće su uvenuo. Plate špinat, tako da ne nastavite kuhati u vrućoj tavi.