Koje su prednosti miješanog povrća?

1. Bogat nutrijentima: Miješano povrće pruža širok raspon esencijalnih vitamina, minerala i fitonutrijenata. Bogati su izvori vitamina A, C, K, folata, kalija i vlakana.

2. Antioksidansi: Povrće je prepuno antioksidansa koji pomažu u zaštiti tjelesnih stanica od oštećenja i smanjuju rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka.

3. Zdravlje probavnog sustava: Sadržaj vlakana u miješanom povrću potiče zdravu probavu, sprječava zatvor i podržava zdravlje crijeva.

4. Upravljanje tjelesnom težinom: Miješano povrće općenito ima malo kalorija i masti, što ih čini izvrsnim izborom za regulaciju tjelesne težine.

5. Zdravlje srca: Vlakna, kalij i antioksidansi u miješanom povrću pridonose zdravlju srca smanjujući rizik od srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i moždanog udara.

6. Jačanje imuniteta: Vitamin C, vitamin A i antioksidansi u miješanom povrću pomažu ojačati imunološki sustav i zaštititi tijelo od infekcija.

7. Manji rizik od kroničnih bolesti: Redovita konzumacija miješanog povrća povezana je sa smanjenim rizikom od kroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, određenih vrsta raka i neurodegenerativnih poremećaja.

8. Zdrava koža i kosa: Vitamin A, vitamin C i drugi antioksidansi podržavaju zdravlje i izgled kože i kose.

9. Zdravlje očiju: Vitamin A i karotenoidi u miješanom povrću potiču dobar vid i smanjuju rizik od bolesti očiju povezanih sa starenjem.

10. Raznolikost: Miješano povrće nudi raznoliku paletu boja i okusa, što omogućuje raznoliku i uravnoteženu prehranu.