Koje su hranjive tvari u pestu?

* Vitamin K:Neophodan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju

* Vitamin A:važan za vid, imunološku funkciju i zdravlje kože

* Vitamin C:snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja

Pinjoli:

* Protein:neophodan za izgradnju i popravak tkiva

* Vlakna:Pomažu probavi i osjećaju sitosti

* Zdrave masti:mononezasićene i polinezasićene masti koje mogu pomoći u snižavanju kolesterola i rizik od srčanih bolesti

Maslinovo ulje:

* Zdrave masti:mononezasićene masti koje mogu pomoći u snižavanju kolesterola i rizik od srčanih bolesti

* Vitamin E:antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja

Češnjak:

* Alicin:spoj koji sadrži sumpor i ima antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva

* Vitamin C:snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja

* Mangan:mineral koji je važan za zdravlje kostiju i metabolizam

Sir parmezan:

* Protein:neophodan za izgradnju i popravak tkiva

* Kalcij:mineral neophodan za zdravlje kostiju

* Vitamin A:važan za vid, imunološku funkciju i zdravlje kože