Dvostruki komad kruha od cjelovitog zrna pšenice i grudica šećera?

Kruh od cjelovitog zrna pšenice je hranjiva namirnica napravljena od cijelog zrna pšenice. Dobar je izvor vlakana, proteina, vitamina i minerala. Vlakna u kruhu od cjelovitog zrna pšenice pomažu da se osjećate sitim i zadovoljnim, a također mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola. Proteini u kruhu od cjelovitog zrna pšenice pomažu u izgradnji i obnavljanju tkiva u vašem tijelu, a vitamini i minerali u kruhu od cjelovitog zrna pšenice ključni su za dobro zdravlje.

Šećer u komadima:

Grudasti šećer je rafinirani šećer koji je kristaliziran u kruti oblik. Proizvodi se od šećerne trske ili šećerne repe, a ne sadrži nikakve hranjive tvari. Šećer u komadima se koristi za zaslađivanje hrane i pića, ali nije zdrav izbor jer daje prazne kalorije i može pridonijeti debljanju.

Usporedba:

Kruh od cjelovitog zrna pšenice i šećer u komadima su ugljikohidrati, ali imaju vrlo različite nutritivne profile. Kruh od cjelovitog zrna pšenice je hranjiva namirnica koja je dobra za vaše zdravlje, dok je šećer u grudima prazna kalorija koja može doprinijeti debljanju. Ako tražite zdrav način zaslađivanja hrane i pića, trebali biste odabrati prirodni zaslađivač poput meda ili stevije.