Koliko ugljikohidrata ima sendvič s puretinom na kruhu od cjelovitog zrna?

Ovdje je pregled sadržaja ugljikohidrata u nekim od uobičajenih sastojaka u sendviču s puretinom na kruhu od cjelovitog zrna:

- Kruh od cjelovitog zrna pšenice: 2 kriške kruha od cjelovitog zrna pšenice mogu sadržavati oko 25-30 g ugljikohidrata.

- Turska: Samo meso purećih prsa sadrži vrlo malo ugljikohidrata, obično manje od 1 g po obroku.

- Sir: Kriška sira može sadržavati oko 1-2 g ugljikohidrata.

- Salata i rajčica: Zelena salata i rajčica sadrže zanemarive količine ugljikohidrata.

- Majoneza ili senf: Žlica majoneze ili senfa može sadržavati oko 1-2 g ugljikohidrata.

Stoga ukupni sadržaj ugljikohidrata u sendviču s puretinom na kruhu od cjelovitog zrna pšenice može varirati ovisno o specifičnim sastojcima i veličini upotrijebljenih porcija. Međutim, obično se kreće između 40-50g.