Zobena kaša melje u nekoliko različitih oblika, a koji se odlučite uvelike ovisi o vremenu na raspolaganju. Čelik-cut zob imati ugodno chewy teksture, ali potrajati najduže kuhati na 20 do 30 minuta. Redovita, velikih pahuljica valjanog zob zahtijevaju samo pet do osam minuta da omekša, ali možete ih kuhati dulje ako želite mekši, creamier dosljednost. Brzi zob melju na finije teksture i kuhati u samo jednu minutu. Da bi valjanog zob, kuhati jedan dio zob s dva dijela vode. Za dulje kuhanje čelik-cut zob, koristite jedan dio zob na četiri dijela vode umjesto.

Dodataka i prilogom pregled

ugodno blag i pun oraha okus zobi je drag sve od sebe, ali čak i bolje kao prazno platno za druge ukuse i teksture. Zamijenite dio vode u zobene pahuljice s mlijekom ili pola-pola i za creamier okus, ili badema ili sojino mlijeko za ne-mliječnih alternativa. Dodaj sušeno voće ili komadiće voća usporiti-kuhanje zobene pahuljice, ili žlica pirjana ili konzervirani voće na gotove žitarice za svoje svijetle boje i živopisan okusa. Pržen sjemenke i orašasti plodovi, ili isjeckan nezaslađen kokos, dodajte ugodan škripanje u zdjelu uz njihov okus i prehrana. Možete čak i umiješajte žlicu svoje omiljene orah maslaca, dodati proteina i čine žitarice više održanje.
Instant zobena kaša pregled

Ako je vaš put u jutarnjim satima je doista minimalna, instant zobene pahuljice - priprema dodavanjem kipuće vode, ili mikrovalnoj svoj zdjelu - je najbrži način za pripremu zobene pahuljice. Kupljenih verzije variraju u kvaliteti i cijeni, ali to je lako napraviti svoj vlastiti. Brzo kuhanje & quot; minuti & quot; zob omekša u ispravnom vremena, ali ne čine karakteristično debeli tekstura redovne zobena kaša. Da biste ispravili taj nedostatak, okrenuti oko 1/3 od zobi u grubom prah u blenderu ili začinsko brusilice. Bacanje u prahu zob s brzo kuhanje zobi, dodajte vaš izbor arome, te ih pohraniti u hermetički zatvorenu posudu za one užurbano jutrima.
Granola i muesli pregled

Zobena kaša je tradicionalni način da se jede zob za doručak, ali to sigurno nije jedina opcija. Domaće granola je lako napraviti, i brzo prilagoditi vašim osobnim preferencijama. Kombinirajte redovite zob s orasima, sjemenkama, sušenog voća ili drugih ljuskicama žitarica na svoj ukus, a zatim ih bacanje s toplim začinima i vašem zaslađivač izbora. Spread smjesu na listu tavi pergament-postrojilo i pecite ga u pećnici, a zatim podijelite je u ugriz veličine klastera, kada se hladi. Muesli je još jednostavnije i čestiti opcija. Preskoči zaslađivač i jednostavno ispeći svoje zob, sjemenke i drugih žitarica dok oni pržen i zlatna, a zatim dodajte sušeno voće nakon što su zob ohladi. Spremite ili žitarica u hermetičan kontejner sačuvati svježinu.