Koje su nutritivne činjenice o jagodama?

Jagode su ukusno, hranjivo voće prepuno raznih esencijalnih nutrijenata. Evo ključnih nutritivnih podataka za 100 grama jagoda:

- Kalorije:32 kcal

- Ugljikohidrati:5,7 grama

- Dijetalna vlakna:2,0 grama

- Proteini:0,7 grama

- Šećer:4,9 grama

- Vitamin C:49 mg (82% RDA)

- Kalij:157 mg (4% RDA)

- Vitamin K:22,1 mcg (28% RDA)

- Mangan:0,4 mg (17% RDA)

- Folat:25 mcg (6% RDA)

> Imajte na umu da sadržaj hranjivih tvari u jagodama može malo varirati ovisno o sorti, uvjetima uzgoja i zrelosti.

Jagode su niskokalorične i sadrže značajne količine antioksidansa i fitonutrijenata koji mogu pomoći u promicanju cjelokupnog zdravlja. Redovita konzumacija jagoda može vašoj prehrani dodati korisne hranjive tvari i potencijalno pružiti razne zdravstvene prednosti.