Koliko kalorija u zobenim pahuljicama?

Ovdje je analiza kalorija u nekim popularnim markama zobenih pahuljica:

- Quaker Old Fashioned zob:307 kalorija po porciji od 100 g

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 kalorija po porciji od 100 g

- Nature's Path organska instant zob:360 kalorija po porciji od 100 g

- Bob's Red Mill valjana zobena kaša bez glutena:365 kalorija po porciji od 100 g

- Bear Naked Granola:480 kalorija po porciji od 100 g

- Tradicionalna zobena kaša Cascadian Farm Pure Foods:350 kalorija po porciji od 100 g

Imajte na umu da su ovi brojevi kalorija približni i mogu se malo razlikovati između različitih serija i veličina serviranja.

Zobene pahuljice općenito su zdrava i hranjiva namirnica koja je bogata vlaknima, proteinima, vitaminima i mineralima. Međutim, može biti visoko kalorično ako dodate dodatke poput šećera, meda ili voća.

Ako pazite na unos kalorija, možete smanjiti sadržaj kalorija u zobenim pahuljicama na sljedeći način:

- Odabir obične, nezaslađene vrste

- Ograničenje veličine porcije

- Izbjegavanje visokokaloričnih preljeva

Zobene pahuljice mogu biti dio zdrave prehrane ako se konzumiraju umjereno.