Snižavaju li cheerios od žitarica i meda i orašastih plodova zapravo kolesterol?

Honey Nut Cheerios je cjelovita žitarica koja sadrži topiva vlakna koja mogu pomoći u snižavanju kolesterola. Topiva vlakna vežu se za kolesterol u probavnom traktu i sprječavaju njegovu apsorpciju u krvotok. U jednoj studiji, ljudi koji su šest tjedana jeli Cheerios od meda i oraha primijetili su značajno smanjenje razine kolesterola.

Osim topivih vlakana, Cheerios od meda i orašastih plodova također sadrži biljne sterole, koji su biljni spojevi za koje se pokazalo da snižavaju kolesterol. Biljni steroli djeluju tako da blokiraju apsorpciju kolesterola iz probavnog trakta. U jednoj studiji, ljudi koji su dva mjeseca jeli Cheerios s medom i biljnim sterolima primijetili su značajno smanjenje razine kolesterola.

Dakle, ako tražite zdrave žitarice koje vam mogu pomoći u snižavanju kolesterola, Cheerios s medom i orašastim plodovima dobra je opcija. Sadrži topiva vlakna i biljne sterole, za koje se pokazalo da snižavaju razinu kolesterola.