Jesu li banane dobre za menstrualne bolove?

Postoje neki anegdotski dokazi da banane mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih bolova, ali ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru tu tvrdnju. Neke žene smatraju da jedenje banana pomaže u smanjenju bolova, dok druge smatraju da to nema učinka. Ako imate mjesečne bolove, vrijedi probati bananu da vidite pomaže li. Međutim, ako je bol jaka, trebali biste posjetiti liječnika.

Banane su dobar izvor kalija, koji je važan mineral za održavanje ravnoteže tekućine i funkcije mišića. Kalij može pomoći u smanjenju nadutosti i grčeva, koji su uobičajeni simptomi menstrualnih bolova. Banane također sadrže magnezij, koji je još jedan važan mineral koji može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju bolova.

Osim kalija i magnezija, banane su i dobar izvor vitamina C i B6. Vitamin C je antioksidans koji može pomoći u smanjenju upale, a vitamin B6 može pomoći u poboljšanju raspoloženja i razine energije. Ove hranjive tvari također mogu pridonijeti učincima banana na ublažavanje bolova.

Ako osjećate bolove tijekom menstruacije, možda biste trebali probati pojesti bananu da vidite hoće li vam pomoći. Banane su zdravo i hranjivo voće koje može donekle ublažiti bol. Međutim, ako je bol jaka, trebali biste posjetiti liječnika.