Možete li jesti jogurt dok imate mjesečnicu?

Da, možete jesti jogurt dok imate mjesečnicu. Jogurt je zdrava i hranjiva namirnica koju je sigurno jesti tijekom menstruacije. Zapravo, jogurt čak može pomoći u ublažavanju nekih simptoma menstruacije, poput grčeva i nadutosti.

Jogurt sadrži probiotike, žive bakterije koje mogu poboljšati zdravlje crijeva. Probiotici mogu pomoći u smanjenju upale i poboljšanju probave. Također mogu pomoći u ublažavanju zatvora, koji može biti čest problem tijekom menstruacije.

Jogurt je također dobar izvor kalcija, kalija i magnezija. Ovi minerali važni su za zdravlje kostiju, rad mišića i ravnotežu tekućine. Kalcij također može pomoći u smanjenju simptoma PMS-a, kao što su razdražljivost i promjene raspoloženja.

Ako osjećate teške simptome menstruacije, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o drugim načinima za ublažavanje bolova. Ali jogurt je zdrava i hranjiva namirnica koja je općenito sigurna za jesti tijekom menstruacije.