Koliko kcal u jajetu - srednje i veliko?

Hranjiva vrijednost jajeta varira ovisno o njegovoj veličini. Evo približnog sadržaja kalorija srednjih i velikih jaja:

Jaje srednje veličine (oko 44 grama):

- Kalorije:63 kcal

- Proteini:6 grama

- Masti:4,5 grama

- Ugljikohidrati:0 grama

Veliko jaje (oko 50 grama):

- Kalorije:72 kcal

- Proteini:6,5 grama

- Masti:5 grama

- Ugljikohidrati:0,5 grama

Važno je napomenuti da su ove vrijednosti prosječne, a sadržaj kalorija u pojedinim jajima može neznatno varirati. Osim toga, način na koji je jaje kuhano (npr. kuhano, prženo, kajgana itd.) također može utjecati na njegov sadržaj kalorija.